鹽城牙科告訴你清潔牙齒有哪些常用方法？

（1）刷牙：刷牙是自我清除牙面菌斑的主要手段，設計合理的牙刷和正確的刷牙方法能有效地清除牙菌斑。一般主張每天早、晚各刷1次，也可午飯后增加1次，每次刷牙不少于3分鐘。

每天刷兩次，持續兩分鐘。每次刷牙兩分鐘，每天兩次。這將使您的牙齒保持最佳狀態(tài)。用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙和清潔牙齒，清潔口腔中的食物和細菌。早晨刷牙可以去除口中一夜間保存的味道。

（2）牙線(xiàn)：牙齒的鄰面和牙間隙容易堆積菌斑，是牙周疾病好發(fā)的部位，單靠刷牙難以消除該處的菌斑，牙線(xiàn)是有效的工具，尤其是對于有牙間乳頭充滿(mǎn)的牙間隙更為適用。使用時(shí)取一段長(cháng)約20厘米的牙線(xiàn)，兩端打結形成一個(gè)線(xiàn)圈。用雙手的拇指或食指將線(xiàn)圈繃緊，兩指間相距1~1.5厘米，將此段牙線(xiàn)輕輕從咬合面通過(guò)兩牙之間的接觸點(diǎn)。

如接觸點(diǎn)較緊不易通過(guò)時(shí)，可做頰、舌方向拉鋸動(dòng)作，即可通過(guò)。將牙線(xiàn)緊貼牙頸部，然后在鄰面做上、下移動(dòng)，每一個(gè)牙齒要上、下刮4~6次，直到將菌斑刮凈。然后將牙線(xiàn)反繞到相鄰牙的鄰面頸部重復以上動(dòng)作，如此逐個(gè)將全口牙齒鄰面清潔干凈。每清除完一個(gè)區域的菌斑后，以清水漱口，并用流水清洗牙線(xiàn)上的菌斑。

（3）牙簽：在牙周治療后、牙間乳頭退縮或牙間隙增大的情況下，可用牙簽來(lái)清潔鄰面菌斑和牙根分叉區。應選用硬質(zhì)木制或塑料制的、光滑無(wú)毛刺的牙簽，將鄰面上的菌斑刮凈。

（4）其他工具：如牙間隙刷、錐形橡皮尖及牙線(xiàn)夾等，均為清潔鄰面和按摩牙間乳頭的良好工具。牙齒美白醫院認為口腔溫暖濕潤，充滿(mǎn)了食物顆粒和細菌。時(shí)間長(cháng)會(huì )形成斑塊的沉積物。當它積聚時(shí)，它會(huì )在牙齒上鈣化或硬化形成牙垢。牙垢不僅會(huì )刺激牙齦，還會(huì )導致牙齦疾病并導致口臭。一定要在早上刷牙，以幫助擺脫隔夜建立的斑塊。